Tiết: 01 Ngày soạn: 24/08/2008
Bài dạy: Thể dục nhịp điệu – Chạy ngắn.
I. Mục tiêu
- Giới thiệu nội dung chương trình môn học
- Học động tác 1-3 của bài TDND nam và nữ
- Một số động tác bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau…
- Trò chơi: Xuất phát nhanh
II. Địa điểm, phương tiện
- Sân vận động trường
- Giáo án, còi
III. Tiến trình lên lớp
Nội dung
Định
Lượng
Phương pháp tổ chức


SL
TG


I. Phần mở đầu
1.Nhận lớp
- HS: cán sự tập hợp và báo cáo
- GV: nhận lớp, hỏi về tình hình sức khỏe, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ.
2. Khởi động
a. Khởi động chung
Động tác cổ, vặn mình, lườn, gập thân, đá lăng, toàn thân, xoay khớp gối, ép dọc, xoay khớp cổ chân kết hợp cổ tay.
b. Khởi động chuyên môn
Chạy bước nhỏ, chạy đá lăng, chạy nâng cao gối









2x8nhịp


2 lần
6-8phút

1phút




3-4phút



2-3Phút



(

* * * * * * * * * * x
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
* * * * * * * * * *
GV: Giao nhiệm vụ, quan sát nhắc nhở HS tập
HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều hành lờp dàn hàng để khởi động
* * * * * * * * * * * x

* * * * * * * * * * *

II. Phần cơ bản
1. Giới thiệu nội dung chương trình môn học
2.Học động tác 1-3 của bài TDNĐ
a. Động tác 1-3 của nam
- Động tác giậm chân tại chỗ
- Tay chân kết hợp với di chuyển
- Tay ngực di chuyển sang ngang
b. Động tác 1-3 của nữ
- Giậm chân tại chỗ
- Di chuyển ngang kết hợp với cổ
- Lườn
3. Một số động tác bổ trợ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy tăng tốc độ
4. Trò chơi :Xuất phát nhanh
- Chuẩn bị: Kẻ một vạch đích song song và cách vạch xuất phát 3-5 m. Chia HS trong lớp thành các đội đều nhau, mỗi đợt xuất phát của mỗi đội có một người. Mỗi đội thành một hàng dọc sau vạch xuất phát.
- Cách chơi: GV cho từng đợt xuất phát, mỗi đợt đều có một đại diện của từng đội. Người thắng là người vượt qua vach giới hạn kia trước. Tư thế ban đầu có thể là ngồi, nằm,… khác hướng với hướng chạy do GV qui định.

1lần


4-5lần




4-5lần



2lần





1 lần






28-30phút

2-3’
10-13ph








7-8ph





5-6ph












- Từ đội hình khởi động cho HS dồn vào đứng tại chỗ để GV giới thiệu
- Phân lớp thành hai nhóm nam và nữ. Mỗi nhóm một cán sự đ